Budgetvenlig madplan vol. 2 med Anna Bartels

Vores seje og dygtige foodie Anna Bartels har igen været i det kreative madhjørne og har både handlet og kokkereret for at lave budgetvenlige madplaner og opskrifter til dig. Så behøver du nemlig ikke bruge tid og krudt på at lægge hovedet i blød – det klarer Anna. Så her får du altså en komplet aftensmadplan til en hel uge samt indkøbliste og opskrifter på hele baduljen.  Værsgo! 

 

Aftensmad til en hel uge til to personer for 327 kr.

Mandag: Honning og soyamarineret kylling med hvidløgsris og lynsyltede agurker 

Tirsdag: Løggalette 

Onsdag: Nøddepostej med svampe og nødder + serveret med fintsnittet rødkål krammet op i lidt olivenolie og citronsaft 

Torsdag: Rester af nøddepostej i en rugbrødssandwich med rødkålen fra i går 

Fredag: Svampesuppe med ris og kylling 

Lørdag: Madpandekager med sticky panko blomkål, marineret mozzarella og grønt fra ugen 

Søndag: Tøm køleskabet, og spis fastelavnsboller (følg med på Instagram, og få opskriften) 

Du skal naturligvis også købe ind til alle herlighederne. Anna har sørget for en komplet indkøbsliste samt oversigt over basisvarer, som du kan bruge, når du handler ind.

 

Her er din indkøbsliste

 

  • 1 blomkål 
  • 75 g frisk spinat 
  • Agurk 
  • 3 æbler 
  • 1 pose løg 
  • 1 helt hvidløg 
  • Frisk timian 
  • 100 g smør 
  • 6 dl ris 
  • 2 porrer 
  • 4 gulerødder 
  • 550 g champignon  
  • 1 rødkål 
  • 1 citron  
  • 450 g kyllingebryst/inderfilet 
  • 1 kugle mozzarella  
  • 200 g cremefraiche 18% 
  • 50 g cheddar/parmesan 
  • 6 æg 
  • 1/4 liter fløde 
  • En lille pose hasselnødder 
  • En lille pose peanuts  
  • Løgpulver 
  • En lille pose rugbrød  

Hvem er Anna?

Jeg elsker at lave mad, og mit hoved er altid fyldt med ideer. Jeg laver opskrifter, som ikke kræver oceaner af tid i køkkenet eller vilde skills og dyre køkkenmaskiner. Noget alle kan være med på med ingredienser, der kan købes i almindelige supermarkeder. Simpel mad og god smag er vigtigt.

Jeg er 28 år og bor i København. Jeg er uddannet i kommunikation og kører mit lille madunivers ved siden af mit arbejde som kommunikatør.

Basisvarer, du allerede har

  • Æblecidereddike 
  • 1 tsk sukker 
  • Olivenolie 
  • Sojasauce 
  • Honning 
  • Fuldkornshvede 
  • Hvedemel 
  • Majsstivelse 
  • Rasp 
  • Sesamfrø (kan undlades) 
  • Cayennepeber (kan erstattes med chiliflager eller undlades)   

 

Følg med på Instagram, og se hvordan Anna laver de skønneste fastelavnsboller med saltet nutellaflødeskum og æblekompot og mange andre lækre opskrifter til din aftensmad.

Værsgo – og velbekomme 😊

Lyt til en podcast for dig, der snart er færdiguddannet

Husk at anmelde os